icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Амурское время время
22:55
Среда, 4 Марта
Рекламный баннер 990x90px top

Роспотребнадзор России рекомендует юным амурчанам соблюдать режим дня

07:49 03.01.2026 16+
Роспотребнадзор России рекомендует юным амурчанам соблюдать режим дня.

Ведь режим, сбалансированное питание и физическая активность улучшают концентрацию внимания, снижают утомляемость и способствуют успеваемости.

Основные правила для поддержания здоровья:

️соблюдение дневного графика с обязательным полноценным сном от 9 до 10 часов;

️регулярное и сбалансированное питание, включающее завтрак, обед, ужин, а также полезные перекусы;

️соблюдение правил гигиены и регулярное мытье рук (до еды, после улицы и уборной);

️ежедневные физические упражнения;

️контроль времени, проведенного за компьютером и другими гаджетами;

️использование сменной обуви в школе и подходящей по сезону одежды.
2085

Оставить сообщение: