icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Амурское время время
23:03
Вторник, 21 Мая
Рекламный баннер 990x90px top

Амурчане, давайте проведем выходные с пользой!

12:47 30.04.2024 16+
Амурчане, давайте проведем выходные с пользой!

Сегодня учимся правильно выполнять рычажную тягу благодаря проекту «Спорт – норма жизни».

Исходное положение: сидя, руки на рукоятки, грудь упирается в упор.

Тянем рукоятки тренажера на себя до линии груди.

Фиксируем положение на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение до полного выпрямления рук в локтевых суставах

Повторяем упражнение, следим за дыханием. Вдох – на выпрямление рук, выдох – на тягу рукояток к себе.

Основные ошибки в видеоролике

Кто с нами?

1603

Оставить сообщение: